งดอาหารเช้าเท่ากับอ้วน

หลายคนไม่ยอมทานอาหารเช้า งดอาหารเช้าเพื่อลดความอ้วน หรือไม่มีเวลาทาน ตื่นเช้าก็ต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียน หารู้ไม่มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายมาก เพราะมื้อเช้าที่เราทานจะไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายรวมทั้งสมองเป็นสำคัญ หากไปทำงานหรือไปโรงเรียน คิดงานไม่ออก เรียนไม่รู้เรื่องก็เพราะสมองไม่ได้รับสารอาหารจากมื้อเช้านั่นเอง

หากเราอดอาหารเช้า จะทำให้เราสะสมความหิวไปทบกันแล้วจะทำให้เราทานมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นได้มากกว่าเดิม ซึ่งการทานมื้อเย็นเยอะก็ยิ่งทำให้อ้วน อีกทั้งเราไม่ได้รับพลังงานและสารอาหารในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายงดการเผาพลาญไขมันแล้วเก็บไว้ใช้แทนพลังงานที่ไม่ได้รับในมื้อเช้าแทน

มื้อเช้าทานอาหารเช้าแล้วไม่อ้วน สำหรับอาหารเช้าที่ง่ายๆ และสะดวกคือ โจ๊กคัพ หรือโจ๊กสำเร็จรูป เพียงแค่เติมน้ำร้อนเข้าไปทิ้งไว้ 2-3 นาที ก็จะได้ทานโจ๊กอุ่นๆ ร้อนๆ แถมยังมีสารอาหารอีกมากมาย นอกจากโจ๊กแล้วอาจจะทานขนมปัง แซนวิซ นม ที่มีสารอาหารเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายเรา

ดังนั้นเราควรหันมาทานมื้อเช้าเพียงเวลาแค่ไม่กี่นาที เพื่อที่ร่างกายเราจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ และเพื่อหุ่นสวย เฟริ์ม กระชับได้สัดส่วนอีกด้วย การทานอาหารเช้าไม่ใช่เรื่องยาก อยู่ที่การดุแลเอาใจใส่ตัวเอง เพียงแค่นี้เราก็จะดูดี มีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนอื่นได้แล้ว