วิธีกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ในปัจจุบันนี้ทุกๆอย่างที่เกี่ยวข้องกับชีวิตมนุษย์ล้วนแต่ประกอบไปด้วยสารพิษต่าง ทั้งในอาหาร อากาศ แหล่งน้ำ หรือ สารพิษที่ร่างกายผิดขึ้นมาเนื่องจากความเครียด เป็นต้น วันนี้แอดมินเลยอยากจะมาแนะนำวิธีกำจัด

1.การรับประทานอาหาร

–  ให้เลือกรับประทานอาหารที่สด ปลอดสารพิษ และไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปใดๆ เช่นการขัดสี และให้หลีกเลี่ยงอาหารขยะ เพราะ อาหารขยะมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำกว่าอาหารโดยทั่วไป อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวัตถุกันเสียด้วย

2.นอนหลับผักผ่อน

–  วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายมากๆ ทุกคนสามารถทำได้ แค่เพียงคุณนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 9 ชั่วโมง และเวลาการเข้านอนควรเป็นเวลาก่อนสี่ทุ่ม เพราะในเวลานี้ร่างกายจะซ่อมแซม และฟื้นฟูตัวเอง ทำให้ร่างกายได้รับการผักผ่อนอย่างเต็มที่ส่งผลให้การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

3.ฝึกสมาธิ

–  ให้คุณลองฝึกให้สมอง ร่างกาย ได้มีสมาธิอยู่ด้วยกัน โดยการนั่งสมาธิ ปลดปล่อยจิตใจให้ว่างเปล่า ละทิ้งทุกๆปัญหา ทุกๆความเครียด ที่เกิดขึ้น และฝึกกำหนดลมหายใจ ให้รู้ว่าหายใจเข้าคือหายใจเข้า หายใจออกคือหายใจออก ให้มีความสม่ำเสมอ โดยการสูดหายใจเข้าอย่างช้าๆไม่เร่งรีบให้เต็มปอด จึงค่อยๆหายใจออกให้เป็นจังหวะเดียวกัน

4.การดื่มน้ำ

–  เพราะร่างกายเกือบทั้งหมดทุกส่วนล้วนประกอบไปด้วยน้ำ แต่การดื่มน้ำเพื่อกำจัดสารพิษคือ การตื่มน้ำหลังตื่นนอนที่อุณหภูมิห้อง โดยน้ำจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นและช่วยขับสารพิษออกมาด้วย

5.การออกกำลังกาย

–  การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อยๆ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีความสามารถในการต่อต้านการเกิดดโรคต่างให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ